1. 久坐“猝死”，請盡量遠離“殺人”椅子
現代因為計算機的普及應用讓人們在工作時坐椅子的時間越來越久，然而近些因為于久坐辦公而猝死的事件時有發生，那一個個令人扼腕的悲劇，我們雖然不愿意提起，但是卻不得不面對一個可怕的事實，久坐辦公已經

成為現代人健康和生命的“隱形殺手”。

世界衛生組織(WHO)多年前將“久坐”標為十大致死致病的元兇之一。根據不完全統計，全球每年約有200多萬人因為久坐辦公而死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病因久坐引起。澳大利亞昆士蘭大學經研究發現，久

坐1個小時的危害約等于抽兩根煙，減壽約22分鐘。美國癌癥學會對將近12.5萬個人進行了調查，結果發現，和每天坐著不到3個小時的人相比，每天坐著工作達到6個小時以上的人壽命將縮短約37%。

正是由于這些確鑿的數據，國外有很多IT公司，例如谷歌、寶馬及許多IT工作者將站式辦公或坐站交替式辦公引入到日常工作中，全球都掀起了一場站立辦公的健康熱潮。

那么對于普通人來說，應該怎樣選購和搭配出一套健康而且實用的站式辦公家具呢?主要可以從以下四個方面進行挑選。

2. 操作電腦時更適合用騎馬式坐姿和馬鞍椅

現在的大部分座椅是伴隨著傳統紙質書寫的方式發展來的，將紙和筆放置在桌面上，書寫者必然會身體向前傾，只有彎腰低頭才能夠正常書寫辦公，伏案疾書這個詞匯非常生動的描寫了傳統的坐姿狀態。

在現代社會，電腦的大量使用在很大的程度上改變了人們辦公的習慣，顯示器放在了眼睛平視的前方，鍵盤則放在桌面了上敲打，上身軀干完全可以挺直辦公，人們不再需要采取傳統的伏案坐姿。然而受到傳統的座椅限

制，在采用坐姿時兩條腿放在正前方，上身軀干缺乏腿部的有效支撐，為了維持平衡而習慣性前傾，導致了彎腰駝背情況的發生。

為了避免座椅的產生，讓人們的身體狀態保持健康，人類從來沒有停止過改進辦公家具。經過多年的改進，2001年被譽為“最適合操作電腦的椅子”—馬鞍椅，在“日內瓦國際發明展”上出現了。這種新型的座椅迅速在

全球廣泛傳播并獲得了大多人的認可。


馬鞍椅又可稱之為“騎馬式座椅”，是辦公家具椅子的一種，“騎馬式坐姿”的靈感來自模仿騎馬時的姿態。而從之后的研究來看，這一個革命性的設計是緩解久坐不適感和矯正坐姿最有效的途徑。

馬鞍椅沒有靠背，和站立時相似，人類上半身的重量主要是由坐骨承擔，而不是肌肉等軟組織，所以上身是自然保持挺直的狀態，不會像坐傳統座椅時彎腰駝背。而且騎馬式座椅相比傳統座椅來說，在長時間使用電腦的

時候具有五大優點：
1、可以緩解腰背疼痛：騎馬式座椅讓腰椎保持在正確的位置，這個放松而自然的姿勢能夠有效的放松肩頸肌肉。腰部脊柱自然而然的向前凸，這和彎腰駝背的姿勢相比，腰椎間盤和腰椎周圍的神經不會被過度的擠壓，能

有效緩解椎間盤和背部疼痛的問題。

2、會減少腹部脂肪堆積：如果采取傳統的坐姿，人類血液和營養將會長期堆積在小腹的位置，結果造成腹部脂肪堆積，讓這一部分的脂肪很難進行消耗，也是減肥中的困難點。而當上身的坐姿改善后，小腹和胃腸道所受

壓力會明顯降低，使消化更加順暢，讓營養更容易的輸送到全身的各個部位，因此而起到塑身的作用，還能保持背、胸、臀部的完美曲線。

3、能讓人保持頭腦清醒：騎馬式的坐姿能夠幫助人們提高呼吸的深度，吸取到更多的氧氣從而保持頭腦的清醒，不容易感到昏昏欲睡。尤其是適用于需要進行大量用腦的職業，可以有效的改進學習和工作進度。

4、可以保護生殖系統：如果采取傳統的坐姿，久坐會使生殖器部位壓迫，影響到血循環和神經的功能，嚴重者會發生性功能障礙。而騎馬式座椅能保證生殖器官不會受到壓迫，可以讓身體和大腿保持合適角度，讓私處不

至于發生溫度過高的問題，這樣就能避免男性的精子質量降低和女性陰道感染等。

5、徐徐改善血液循環：上身和大腿之間134度的姿勢能放松關節;讓下肢血流改善，這樣可以降低浮腫、脂肪團和靜脈曲張。